Trening uważności: cudowny sposób na stres?

Treść wykładu skoncentrowana będzie na zestawieniu i porównaniu dwóch kwestii. Pierwszą z nich są dane z badań naukowych wskazujących spójnie na imponującą skuteczność treningu uważności w zakresie poprawy radzenia sobie ze stresem, a tym samym zwiększania poczucia zadowolenia z życia. Drugą kwestią jest próba odpowiedzi na pytanie: skoro dane są tak jednoznaczne i optymistyczne, to dlaczego wszyscy nie praktykują treningu uważności?

W ostatnich latach liczba badań dotyczących treningu uważności rośnie, jak grzyby po deszczu, w dużej mierze dlatego, że spójnie wykazują one olbrzymi potencjał do poprawy jakości życia osób zdrowych, jak również cierpiących na różne choroby, w tym zaburzenia psychiczne, takie jak lęk czy depresja. Redukcja cierpienia to jednak tylko jedna strona medalu. Druga to potencjał do rozwoju zdolności doświadczania życia jako kreatywnego procesu i zwiększania umiejętności doświadczania pozytywnych emocji. Dane te pochodzą między innymi z randomizowanych eksperymentów, badań obejmujących neuroobrazowanie czy pomiary wskaźników fizjologicznych. Wyniki sugerują zmiany czynnościowe i strukturalne w mózgu, poprawę parametrów układu odpornościowego i wszystko, co mogłoby przekonać najsurowszego metodologa. Skoro wyniki badań sugerują tak "cudowne" właściwości treningu uważności, to dlaczego już od przedszkola nie uczymy, jak go praktykować?
Wydarzenie na Facebooku: https://web.facebook.com/events/289915218377578/
Wykład poprowadzi dr Paweł Atroszko